CONCLUSIONES Y SUGERENCIAS

 CONCLUSIONES Y SUGERENCIAS

Conclusiones o sugerencias.

La natación tiene beneficios tanto físicos como psíquicos para la salud, dado que es una de las prácticas deportivas más completas que se conocen, fortaleciendo la musculatura casi completa del cuerpo y estimulando la coordinación mental y la memoria. Se sabe que la práctica usual de la natación como deporte aeróbico ayuda con:

• La disminución de la presión arterial y la quema de grasas, ya que el cuerpo debe perder el doble de calorías para mantenerse caliente: por el ejercicio realizado y por estar sumergido en un líquido más frío.
• Mejora y fortalece el sistema cardíaco y vascular, ya que somete al corazón a un trabajo continuo y coordinado con la respiración, incrementando además la capacidad pulmonar del deportista.
• Relaja la musculatura al movilizar casi todos los músculos del cuerpo de manera coordinada, sin posiciones fijas durante demasiado tiempo.
• Al carecer de impacto como los deportes terrestres, permite fortalecer la musculatura sin someterla al estrés de la gravedad.

https://www.youtube.com/watch?v=KOJ2R9-df68

https://www.youtube.com/watch?v=_bBXLG8djBg

https://www.youtube.com/watch?v=5bzIGV3vTfE

https://www.youtube.com/watch?v=WNiy1tV5TXA

https://www.youtube.com/watch?v=X7Odw21pzZs